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ブログ引っ越しします。

2011.07.21.11:00



諸事情により、ブログを引っ越すことにしました。
よろしければ、今後はこちらを覗いてみてください。

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体を健康にする食べ物 夏バテを防ぐ食べ物あれこれ その1 悩み解決にも

2011.07.20.08:00



体を健康にする食べ物


食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は夏バテを防ぐのに効果のある食べ物を集めてみました。

夏バテを防ぐ食べ物あれこれ その1

枝豆
ビタミン類が不足すると、
エネルギー源となる材料があっても
エネルギーがつくられないため、
活力がわかない、いわゆる夏バテの状態になります。

ビタミンB1の多い食品には豚肉、レバー、玄米、
大豆、落花生などがありますが、
なかでも手軽に食べられて夏が旬の枝豆が
夏バテにはむいています。

枝豆はビタミンAやビタミンC、ミネラル類も含んでおり、
栄養価の高い食品です。


ギョウジャニンニク
ギョウジャニンニクは強壮作用、疲労回復効果、
整腸作用などの効果をもち、
夏バテにいいといわれています。

ねぎやにらと同じように特有の臭いがあります。
食べられる部位は葉、茎、つぼみ、根です。
葉はゆでて油炒め、おひたし、和え物、汁の具などに用い、
野菜感覚で摂取できます。

根は生のままおろして香辛料にしたり、
薄切りにして焼いて食べたりします。


ニガウリ
ニガウリは沖縄の特産物です。
中国では暑い夏にたくさん食べて、
夏バテを防止しているといいます。

苦みはあるものの、
薄切りにしたニガウリを酢じょう油で食べたり、
豆腐と炒め合わせたチャンプルーなどにして
食べたいものです。




東日本大震災から4か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
「頑張れ、ニッポン!」
日本を再生させましょう。


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大いに笑って今日一日健康に過ごしましょう。悩み解決にも

2011.07.19.08:00


おはようございます。

今日も朝から元気ですか?
笑いは元気の源です。
大いに笑って今日一日健康に過ごしましょう。
悩みの解決にもなります。

……………………………………………………………………………………

「世界柔道面白いよね」

「そうか? セコイ柔道なんか見たくないよ」

「セコイじゃなくて世界だから」

「あ、そっちね」

「どんな聞き違いだよ」

「あれは面白いね」

「だろ?」

「特にあの足技の応酬がすごい」

「あぁ、いいね」

「足払いとかリボ払いとか」

「分割か、一括で払えよ。柔道でリボ払いって…」

「よくあるだろ?」

「あるの?」

「背負い投げにはいる時にそのまま後ろに倒れるのがリボ払いだ」

「ほんとかい? 君は柔道できるの?」

「できるさ」

「得意技は?」

「背負い投げキッス」

「投げ違いだな」

「はにかんだら一本」

「ルールまでねじ曲げてるし…」

「爆笑は有効」

……………………………………………………………………………………

プリンは4連にすべきだ。
うちは俺、妻、長女11歳、次女8歳の4人家族だが、
3連プリンを買うといつも上の子が我慢させられる。
不憫で仕方がない。

……………………………………………………………………………………




東日本大震災から4か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
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体を健康にする食べ物 糖尿病に効果のある食べ物あれこれ その3 悩み解消に

2011.07.18.08:00





体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は糖尿病になりにくい体をつくるのに優れた食べ物を集めてみました。

糖尿病に効果のある食べ物あれこれ その3

ピーマン
糖尿病にかかって血糖値があがると、
毛細血管に血栓ができて、さまざまな合併症を引き起こします。

特に眼底の網膜の血管から出血して
失明するというケースが増えています。

ピーマンに含まれるビタミンPには毛細血管を丈夫にする働きがあるので、
こうした合併症を予防することができます。
またピーマンに含まれる葉緑素はコレステロールを体内から排出したり、
血液の浄化作用もあるため、生活習慣病を予防します。


こんにゃく
血糖値の高い人は
食事によるエネルギー摂取量を制限する必要があります。

ノンカロリー食品のこんにゃくなら
過剰に摂取してもエネルギー源にはならない上に
かさがあるため、満腹感をもたらします。

また、こんにゃくに含まれる食物繊維が
糖分やコレステロールを吸着し、
腸で吸収されるのを妨げるため、
糖尿病の予防、改善に役立ちます。
さらに便の排泄を助けて、腸内をすっきりさせます。


ギムネマ・シルベスタ
ギムネマ・シルベスタはガガイモ科のツル状の植物です。
インドでは古くから糖尿病の治療に用いられたといいます。

ギムネマの薬効成分は葉に含まれるギムネマ酸です。
食物繊維を含む野菜と同じように、
腸で糖分が吸収されるのを妨げて、
血糖値の上昇をゆるやかにします。

また、インスリンの分泌を正常にするため、
糖尿病の改善に効果があります。




東日本大震災から4か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
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被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
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しっかり笑って健康な一日を過ごしてください。悩み解決に

2011.07.17.08:00

おはようございます。

笑いが病気治療に取り入れられてきています。
笑いはストレスを解消してくれたり、血行をよくしてくれたり
健康回復に効果があることがわかってきています。
朝からしっかり笑って健康な一日を過ごしてください。
悩みの解消にも一役買います。


……………………………………………………………………………………

近所のスーパーに買い物に行くときのこと。

母:「ちょっと待ってて。すぐ化粧しちゃうから。」
父:「買い物に行くぐらい、スッポンポンでもいいじゃないか。」
母:「!?」

父は、「スッピン」と言いたかったらしい。
スッポンポンはだめでしょ。

……………………………………………………………………………………

「先生、何もしていないのに怒られるなんておかしな話ですよね?」

「それはそうだな。」

「そんな理不尽な事があったらたまらないですよね?」

「確かにな。」

「先生はもちろんそんなことはしませんよね?」

「当然だろう。」

「宿題何もやってきませんでした。」

……………………………………………………………………………………




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綾小路江府士麿

Author:綾小路江府士麿
名古屋で暮らす田舎者。実家は仙台です。健康にまつわる偽情報や治せないどころか症状を悪化させる今の病気治療に憤りを感じている今日この頃です。笑いは健康回復や病気予防に効果があるんです。心の悩みや体の悩みも早くすっきりさせましょう。

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