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統合医療と食生活 その2

2010.12.30.11:21


こんにちは。綾小路江府士麿です。

前回の続きです。

現代の子供たちは様々な脅威の中で
暮らしているのです。
もちろん大人も同じです。

まず、学校のほかに塾通いがあります。
当然、学校だけでなく、塾でも競争という
ストレスを受け続けるわけです。
しかも、ストレスを発散させる場も時間もなく
毎日朝から寝るまで
びっしりスケジュールが組まれています。

風邪をひいたり、体調を壊すといけないからと
外で遊ぶことは稀で、体を動かすことが極端に
抑えられています。
これでは運動不足になりますし、
ストレスを発散させることなんてできません。
ストレスの発散が陰湿ないじめなどに
向いてしまうケースも出てきます。

コンビニやファストフード店が生活圏内に
密着してきて、いまでは小学生同士でも
頻繁に利用しています。
加工食品にはさまざまな物質が含まれています。
化学薬品、抗生物質などなど、
一つ一つは微量でも毎日のように摂取し続ければ
体に良くないことは自明でしょう。

食材だけではありません。
口にするものとして
薬やサプリメントも同様です。
最近は抗生物質などの影響も危惧されています。
抗生物質に抗体を持つ胎児も生まれていて、
通常の治療ができないケースも出てきています。

ひところ流行った
抗菌コートの商品による免疫力の低下も
見逃せません。一見、抗菌コートは優れものですが、
抗体がつくられないため、
菌に対して無防備になってしまいます。


いいと思われていることが、実は健康維持に
マイナスなことってたくさんあります。

続きは次の機会に。





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統合医療と食生活 その1

2010.12.28.16:03


こんにちは。綾小路江府士麿です。

吉瀬美智子さんが入籍、桑田佳祐さんが紅白で復活、
2010年の大詰めのところ、おめでたい話題で
一年を締めくくれそうですね。

さて、統合医療の話です。
今回は統合医療と食生活について。

生活習慣病が中高年だけでなく、若者の間でも増加しています。
生活習慣病は高血圧、高脂血症、糖尿病などに代表される病気ですが、
文字通り生活習慣が要因で起きるものがほとんどです。
生活習慣で特に注目されるのが、食事です。

食事の内容や食事時間などの見直しが指摘され、
改善を求められます。脂っこい物や甘いものを避け
栄養バランスのとれた食事に切り替えることを
促されます。

このバランスのとれた食事というのが曲者です。
栄養学では、1日に30種類の食物をとるようにと
言われますが、実際に30種を摂取していたら
過食、栄養過多で逆にミネラルが奪われたりしてしまいます。

現代栄養学では栄養必要量を、
心身を健全に発育・発達させ、
健康の保持・増進と疾病予防のために標準となるエネルギー
及び各栄養素の摂取量を摂取対象別に
1日当たりの数値で示しています。
生命維持、成長、生殖、生活活動に
必要なエネルギーを供給する栄養素、たんぱく質、脂質、
炭水化物の3大栄養素とビタミン、ミネラルを
必要量摂取することを勧めています。

しかし、必須栄養素として学んでいる牛や豚の蛋白質が
そのまま人の体内で人間の蛋白質として働くことはありません。
また、有機野菜を主に食べているベジタリアンは、
その多くが健康になっているのが特徴です。
骨格も筋肉も衰えることはありません。
なぜならば、体に必要な蛋白質やカルシウムは、
自分のからだの中で必要に応じて生合成されているからです。
つまり、蛋白質やカルシウムは必須栄養素ではなかったのです。

動物性の蛋白質やカルシウムを必須として毎日摂取することは、
消化器の働きが弱い人にとっては血液を汚し、
動脈硬化など慢性病を誘発することにもなりかねません。

それでも、学校給食などでは
バランスの良い栄養をとるようにと
様々な食材を使った食事が出されています。
いくら健康体の子供でも、
これでは生活習慣病予備軍になってもおかしくありません。


加えて、
現代の子供たちは様々な脅威の中で
暮らしているのです。
もちろん大人も同じです。

続きは次回で。





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ストレス発散に一番簡単で体にも心にもいいのが「笑う」という行為です。その7

2010.12.26.23:23


こんばんわ。綾小路江府士麿です。

ストレス発散に一番簡単で体にも心にもいいのが「笑う」という行為です。
様々なストレスを受けてしまっているあなたが
少しでも楽になればいいのですが…。

作り笑いでも効果はあると言われますので、
大して面白くなくても
「お付き合い」で笑ってみてください。

ストレスとは関係ない悩みの方でも
面白ネタを仕入れる気持ちでどうぞ。
自分が笑うだけでなく、
周りの人を笑わせて楽しい雰囲気を作るのも
ハッピーな気持ちになれていいです。

……………………………………………………………………………………

「兄ちゃん夕べの夢、楽しかったね。」
「おまえの夢なんか知らないよ。」
「そんなこと言って。いっしょに遊んだじゃない。」

……………………………………………………………………………………

足の速いのが自慢の男が
泥棒を追いかけていくのを見送った近所の人たちが
「あいつに追いかけられたんじゃ、逃げ切れないさ。
運の悪い泥棒だな。」
と言いあっていると、さっきの足の速い男が駆けてきた。
「おーい、泥棒はどうした?
捕まえたんだろう?」
すると、その男、自慢げに
「追い越しちゃったんだ、あとから来るよ」

……………………………………………………………………………………

タバコを止めるのは大変ですね。
だから、禁煙に成功したときの
喜びとその恩恵は大きいものです。
まず、食べ物がおいしくなり、
空気がおいしく感じられます。
なにより、
食後の一服が最高においしくなります。

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ストレスと病気の関係 ほとんどの代替医療でも指摘

2010.12.25.12:29


こんにちは。綾小路江府士麿です。

フィギアスケートの全日本選手権が開幕しました。
男子に続き今日女子のSPが行われます。
世界選手権代表切符を賭け、浅田真央が一発勝負に挑みます。
今季不振のジャンプですが、昨日の練習では
24回飛び21回成功。真央ちゃんの復活が見たいですね。

さて、統合医療の話です。
今回はストレスと病気の関係 ほとんどの代替医療でも指摘されてます。

現代人はストレスとは切っても切れない関係にあります。
学校や会社などの社会環境や勉強・仕事から、
上下や知人など人間関係から、
いろいろな場面でストレスを受けています。

ストレスは、高血圧、高脂血症、糖尿病といった生活習慣病や
胃潰瘍、心臓病などを引き起こすことはよく知られています。
日本人の死亡原因トップ、がんなど悪性腫瘍の発生とも
深くかかわっています。

食生活、生活習慣の乱れと過度のストレスによって
血液が汚れたり、赤血球や白血球の活動が鈍ったりします。
取り除かれなかった老廃物や血液の汚れは
血管の詰まりにつながります。
血管の詰まりは骨格を歪ませたり、組織の癒着を
引き起こします。

しかし、血液の詰まりや骨格の歪みが小さいうちは
自覚症状がないため、詰まりや歪みはどんどん進行します。
肩や腰の痛み、体調の不良などの症状があらわれたときは、
かなり症状が進んでしまっていることになります。

統合医療の中で代替医療に期待が寄せられるのは、
自覚症状のない時点での血液の詰まりや骨格の歪みを
改善できるからです。

ストレスの発散について、食事について、
生活全般について、詰まりや歪みの原因となる事柄を
日々の暮らしの中で取り除いたり、
人間が本来もつ治癒力を高める療法が、
代替医療には数多くあります。

日本人の死亡者の6割は
がんや生活習慣病関連によるものです。
もし、この予防医学ともいえる代替医療が主流になったら
6割全部とはいきませんが、
かなりの数の方ががんや生活習慣病関連の死亡原因では
なくなることでしょう。


統合医療への早期移行が望まれますが、
私たちにも、自分たちでできることがあります。
例えば、ストレスの発散について。
適度な運動をしたり、
自分の好きなこと、趣味などに没頭する時間を持ったり
人に悩みを話したり、といったことでだいぶ発散できます。
なかでも、お手軽なのが「笑う」という行為です。

1日数分でも「笑う」ことが病気予防に効果があります。
作り笑いでもいいので、笑うことを心がけてみてください。





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ストレス発散に一番簡単で体にも心にもいいのが「笑う」という行為です。その6

2010.12.24.16:27


こんにちは。綾小路江府士麿です。

今日はクリスマスイブ、家族やグループで
楽しく過ごされる人も多いようですね。
テレビではイルミネーションスポットや
夜景の穴場なんかを特集してました。
そんなイブの過ごし方もあるんですね。

様々なストレスを受けているあなたも
今日一日ストレスを「笑い」で吹き飛ばし、
楽しいイブを過ごしてください。

作り笑いでも効果はあると言われますので、
大して面白くなくても
「お付き合い」で笑ってみてください。

ストレスとは関係ない悩みの方でも
面白ネタを仕入れる気持ちでどうぞ。
自分が笑うだけでなく、
周りの人を笑わせて楽しい雰囲気を作るのも
ハッピーな気持ちになれていいです。


……………………………………………………………………………………

性格云々は全部親の教育しだいです。

A型
教育成功 義理堅い。冷静に物事を見れる人間。
教育失敗 根暗。教室の隅っこで一人でノートに絵を書いてる。
B型
教育成功 信念を持っている。どんな相手とでも対等に渡り合える。
教育失敗 空気読まない。暴言吐き。暴力大好き。自己中心。
O型
教育成功 器の大きい人間。広い心で人望を勝ち取る。
教育失敗 気持ち悪いナルシスト。話が通じない。
AB型
教育成功 エイリアン
教育失敗 プレデター

……………………………………………………………………………………

僕は新潟県出身です。
今は東京で働いています。
みなさんイメージだけで僕をみないでください。

実家は米作ってません。
お酒はあまり強くありません。
スキーできません。
冬は二階の窓から出入りしません。
かまくらなんかで寝てません。
じいちゃん生きてます雪下ろしで死んでません。
トキの数なんか覚えてません。
ジェンキンス氏の近況なんか知りません。

がっかりした目でみないでください
つかえねー奴みたいに扱わないでください。
新潟県民の意味ねーじゃんってその方が意味解りません。

東京の人なんてキライだあぁぁー

……………………………………………………………………………………

2chで調べ物をしたい時は
「教えてください」って書いても
なかなか教えてもらえません。

そういう時は、
知ったかぶり風に
間違ったことを自信満々に書きます。
そうすると、
ものすごい勢いでツッコミを入れてもらえます。

……………………………………………………………………………………




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Author:綾小路江府士麿
名古屋で暮らす田舎者。実家は仙台です。健康にまつわる偽情報や治せないどころか症状を悪化させる今の病気治療に憤りを感じている今日この頃です。笑いは健康回復や病気予防に効果があるんです。心の悩みや体の悩みも早くすっきりさせましょう。

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