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暑さから体調不良に気をつけて、笑いでストレス発散も。悩みも解消

2011.06.30.08:05

おはようございます。

梅雨明けしないうちに猛暑が戻ってきてしまいましたね。
寝苦しくて睡眠不足から体調を壊さないよう、
また冷たい物の摂り過ぎなどでお腹をこわしたり
食欲不振にならないよう気をつけましょう。
もちろん、笑いでストレス発散もお忘れなく。
悩み解消にもいいですから。

笑いが健康にどう作用するのか、
笑いの効果については「笑いと健康」にまとめてありますので、
興味ある方はどうぞ。

……………………………………………………………………………………

高速道路走っていた私は、トイレ行きたくなったので
サービスエリアに立ち寄りました。

手前の個室はふさがっていたので、その隣に入りました。
便器に腰を下ろそうとしたその時、隣から

「やあ、元気?」
と声がしたのです。
男は皆そうですが、トイレで見知らぬ人と話をすることはありません。
どうしていいかわからなかったので、ためらいがちに

「まあまあだよ」

と答えました。すると隣人は

「そうか……それで、今何してるの?」

と言うのです。
妙だなと思いましたが、私はバカみたいにこう答えました。

「君と同じだよ。トイレでしゃがんでるんだ」

やがて隣の男は、声をひそめてこう言ったのです。

「おい、あとでかけ直すよ。隣の個室に、俺の話にいちいち答えるヤツがいるんだ」

……………………………………………………………………………………

日曜のドライブスルー担当は大忙しだ。
次から次へとやってくる客の対応に追われ、目の回る忙しさらしい。
あまりの忙しさにあせってしまったのか、

「いらっしゃいませコンニチハ。マイクに向かってご注文をどうぞ!」
って言うとこを、

「いらっしゃいませコンニチハ。マイクに向かってコンニチハ!」

って言われた。こっちもなんかつられちゃって

「こ、こんにちは…」

とか言ってしまったし…。

……………………………………………………………………………………



東日本大震災から3か月半以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
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体を健康にする食べ物 がんを抑える食べ物あれこれ その9 悩み解消も

2011.06.29.08:00


体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回はがんになりにくい体をつくるのに優れた食べ物を集めてみました。

がんを抑える食べ物あれこれ その9

青じそ
青じそに含まれるオレアノール酸には、
がんを増殖させる物質を抑制する働きがあります。

また、独特の強い香りの成分であるペリラアルデヒドにも
発がん抑制作用があるといわれています。

青じそはカロチン、ビタミンB群、ビタミンC、カルシウム、
鉄などを豊富に含む栄養価の高い野菜です。
たくさん摂取するよう心掛けましょう。


さつまいも
サツマイモには食物繊維をはじめとしたがんを防ぐ成分が
豊富に含まれています。
がん細胞の増殖抑制率は、
ほかの緑黄色野菜と比べて高い数値になっています。

サツマイモの食物繊維はセルロースとよばれ、不溶性です。
腸壁を刺激して便通を促し、
発がん物質を便に吸着させて体外に排出します。


アボガド
アボカドは「森のバター」といわれるほど
栄養価が高く、消化もよい果実です。

アボカドに含まれるビタミンEには
発がん物質の生成を抑える働きがあります。

また、アボカドの不飽和脂肪酸が
体内に吸収されるのを助ける働きもあります。
この相乗効果で、より高いがんの抑制効果が期待できます。

このビタミンEには老化予防の効果もあります。



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作り笑いでも健康回復に効果があります。悩みだって解消

2011.06.28.08:00


おはようございます。

笑うことは健康を取り戻すひとつの方法です。
1日に3回くらいは声を出して笑うといいんだそうです。
もちろん、クスクスでも、ウフフでも構いません。
ニタリというのもありです。作り笑いでも効果があるんです。
大いに笑ってみてください。悩みだって解消です。

笑いが健康にどう作用するのか、
笑いの効果については「笑いと健康」にまとめてありますので、
興味ある方はどうぞ。


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息子が英語の試験を受けた時の話。
「アリの一生」って長文問題が出たらしい。
しかし、肝心の「Ant」を「おばさん」って訳してしまい、
全体的に×だった。

「おばさんはお尻から道標フェロモンを出し、
 時にカマキリやクモに襲われます」

とか和訳かいてておかしいなとは思ったらしが。
誰に似たんだか…。

……………………………………………………………………………………

医者が道に落ちている千円札を見つけたが、
後ろから人が歩いてくるのに気づいて
拾おうかどうしようか迷っていると
後ろから歩いてきた坊主がすかさず拾った。

医者「それは私が先に見つけたのに」

坊主「医者が見捨てたものは坊主のものと決まっておる」

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体を健康にする食べ物 がんを抑える食べ物あれこれ その8 悩みも解決

2011.06.27.08:00



体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回はがんになりにくい体をつくるのに優れた食べ物を集めてみました。

がんを抑える食べ物あれこれ その8

レバー
レバーに含まれる葉酸とビタミンB12には
発がん抑制効果があります。

葉酸はビタミンB群の一種で造血作用があり、
免疫機能を高める効果があります。

ビタミンB12には葉酸の効果をさらに高める働きがあるため、
両方の成分を含むレバーには相乗効果が期待できます。

レバーはなるべく緑黄色野菜といっしょに炒めて
食べるようにします。


カリフラワー
カリフラワーに含まれているイソチオシアナートとよばれる含硫化合物は、
発がん物質を代謝活性化させる酵素の働きを阻害し、
発がん性を抑制します。

カリフラワーの花のつぼみ部分には
ほうれん草と同じくらい豊富なビタミンCが含まれています。
茎の部分のビタミンC量は花の部分の約2倍もあります。

カリフラワーのビタミンCには、
加熱しても壊れにくいという特徴があります。


ねぎ
ねぎには、
セレンと硫化アリルという発がん抑制物質が含まれています。
硫化アリルには殺菌作用や血行促進作用、
がんの発生を抑える作用などがあります。

セレンは熱に弱い性質をもつので、
生で食べられるねぎはセレンを大量に摂取できる貴重な存在といえます。
薬味にはもちろん、
梅干しや味噌をのせても美味しく食べられます。



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笑いでリフレッシュし健康を回復させてみてください。悩みだって解消

2011.06.26.08:10


おはようございます。

休日に休養するの大事なことです。
でも、ストレスの発散は人それぞれで
汗をかく、声を出す、笑う、食べるなどなど
日ごろあまり出来ないことをするのがいいですよね。
まずは手軽に、笑いでリフレッシュし健康を回復させてみてください。
悩みだって解消しちゃいます。

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横断歩道で信号待ちをしていた時のこと。
向かいのマンションから
バイクのヘルメットをかぶった男の人が出てきて信号待ちをしていた。
青になり、半分くらい横断歩道を渡ったところで
「はっ!」と何かに気付いてマンションに戻って行った。
その後すぐにバイクで出てきた。
ヘルメットかぶってても忘れるんだなぁ、と思った。

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友達付き合いから進展しなかった女の子から、
「今夜誰もいないから家に来ない?」
って言われた。
行ってみると確かに誰もいなかった。

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     ダイエット 便秘
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綾小路江府士麿

Author:綾小路江府士麿
名古屋で暮らす田舎者。実家は仙台です。健康にまつわる偽情報や治せないどころか症状を悪化させる今の病気治療に憤りを感じている今日この頃です。笑いは健康回復や病気予防に効果があるんです。心の悩みや体の悩みも早くすっきりさせましょう。

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