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笑いは健康維持に役立つんです。悩み解決にも

2011.07.16.08:00


おはようございます。

お休みの日にはしっかり日ごろのストレスを発散させたいですね。
笑いは、ストレスを発散させてくれ健康維持に役立つんです。
お金もかかりませんしね。
大いに笑ってみてください。
悩み解消にもいいですよ。

……………………………………………………………………………………

国民的アニメとは、内容だけでなく品があるものこそ相応しい。
それはつまり「サザエさん」のことだ。

まず番組の始まり方。
いきなりオープニング曲を流すなど言語道断。
「〇〇がはじまるよ」などと舐めた口調も許せない。
その点、サザエさんは
「サザエでございます」
と丁寧な自己紹介から始まる。
初めて見る者にも、彼女が誰なのかすぐに分かる。

次に終わり方だが、「見ればぁ?」など論外。
「楽しみに待っててね~」も許せない。
楽しみに待つかどうかは視聴者が決めることであり、他人に言われることではない。
その点、サザエさんは
「来週もまた見て下さいね」
と実に低姿勢。
最後にじゃんけんのサービスがあり、
「うふふふふ」と優しい笑顔を見せてくれる。
これこそ国民的アニメと呼ぶにふさわしい。

……………………………………………………………………………………

会社近くのコンビニに、なぜかリカちゃん人形が売っていた。
ある時賭けに勝った先輩や同僚が先に店内で待機。
そこに負けた後輩が入って来る。
彼はリカちゃん人形となぜかテイッシュペーパーをチョイス。
そして、それだけを堂々とレジに置く。
平然と処理しようとしている店員に向かって彼が一言。
「暖めてください」
その時の店員の顔は生涯忘れない。

……………………………………………………………………………………




東日本大震災から4か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
まだ大勢います。
これからも日本人が一致団結して
「頑張れ、ニッポン!」
日本を再生させましょう。


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体を健康にする食べ物 糖尿病に効果のある食べ物あれこれ その2 悩み解決に

2011.07.15.08:00

体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は糖尿病になりにくい体をつくるのに優れた食べ物を集めてみました。

糖尿病に効果のある食べ物あれこれ その2

ジャム
果物に含まれるペクチンは水溶性の食物繊維です。
食物が胃から腸へと入るのを遅らせることで、
腸の中の糖分が吸収されるのを妨げます。
これによって、血糖値の急激な上昇を防ぐことになります。

また善玉コレステロールを増やすため、
血糖値を維持することができます。

ペクチンはりんご、いちご、柑橘類などジャムにできる果物に
多く含まれています。
ペクチンは皮にも含まれているため、
皮ごと煮詰めたジャムが最適です。


緑茶
食事をすると血糖値が上がり、
摂取したエネルギーが多ければ多いほど
インスリンが必要になります。

糖尿病なのに高エネルギーの食事をとった、
あるいは食べ過ぎてしまったというときは
食後に緑茶を飲むといいでしょう。
血糖値が高め、肥満傾向にあるといった糖尿病予備軍も同様です。

緑茶の成分カテキンが血糖値を下げる働きをもちます。
糖尿病の予防、改善に適した飲み物です。


しいたけ
海藻類、きのこ類はビタミンやミネラルが豊富なうえに、
低エネルギーであるため、糖尿病の人にとって強い味方となる食品です。

特に、しいたけにはフィトステリンという成分が含まれており、
コレステロールの代謝や排泄を促進する作用をもちます。

糖尿病をはじめ、動脈硬化、高血圧といった成人病の予防にも役立ちます。




東日本大震災から4か月以上が経ちます。
地震の記憶が薄らぐととも
節電や買い控えといった行動もつい忘れがちです。
被災地では苦しい避難生活を送っている方が
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笑いは健康を取り戻すひとつの方法です。悩み解決も

2011.07.14.08:00


おはようございます。

笑うことは健康を取り戻すひとつの方法です。
1日に3回くらいは声を出して笑うといいんだそうです。
もちろん、クスクスでも、ウフフでも構いません。
ニタリというのもありです。
大いに笑ってみてください。
悩み解決の一助にも。

……………………………………………………………………………………

年々喫煙者の肩身が狭くなっていることで、
禁煙しようかと思っていた矢先のこと。

「今年こそ絶対に禁煙する」

と突然言い出した父に、おじいちゃんは言った。

「そんなの簡単だ。俺なんか1年で5回もやった。」

どういう親子だよ。実の孫、実の息子の俺はいったい…。

……………………………………………………………………………………

※女性からみた男のダメ姿ランキング トップ10
1位・飲食店などで、店員に偉そうにする(態度がでかい)
2位・割り勘で10円台まできっちり請求してくる
3位・蛾やゴキブリが出現したときに大騒ぎする
4位・食後に爪楊枝で思いっきり歯の掃除をする
5位・オフィスの机の上がフィギュアだらけ
6位・下着代わりの柄モノTシャツが、ワイシャツの下から透けている
7位・車の駐車が下手
8位・職場ではスーツ姿が決まっているのに、私服がイマイチ
9位・電車の中で携帯ゲームに夢中になっている
10位・おしぼりで顔を拭く


※ワイシャツの下から大騒ぎするランキング トップ10
1位・職場で、フィギュアに偉そうにする(携帯ゲームがでかい)
2位・下着代わりの10円、Tシャツがおしぼり
3位・電車の中で蛾やゴキブリが柄モノスーツ姿が決まっているのに
4位・歯で思いっきり車の掃除をするが下手
5位・オフィスが職場で机の上が台
6位・代わりの店員がきっちりTシャツ、態度が透けている
7位・車の駐車車の車の駐車が電車
8位・フィギュアの態度がイマイチ
9位・職場では下着に夢中になっている
10位・ゴキブリで顔を拭く

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東日本大震災から4か月以上が経ちます。
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tag : 笑い 健康 病気予防 悩み解決 食事 ストレス発散 心の悩み 体の悩み お金の悩み その他の悩み

体を健康にする食べ物 糖尿病に効果のある食べ物あれこれ その1 悩み解消も

2011.07.13.08:00



体を健康にする食べ物

食べ物は私たちの健康に密接に関係しています。
食生活の見直しで
健康維持や病気予防ができることもわかってきています。
食生活と食事の内容に気をつけ、
病気になりにくい体をつくっていきましょう。
今回は糖尿病になりにくい体をつくるのに優れた食べ物を集めてみました。

糖尿病に効果のある食べ物あれこれ その1

ゴボウ
ゴボウはなんといっても食物繊維が豊富で、
100gあたりの含有量が8~10gと非常に高い数値を誇っています。

この食物繊維は糖尿病の予防に有効で、
糖分や脂質の吸収速度を遅らせ、
血糖値の上昇をゆるやかにする作用があります。

また、食物繊維とともに多く含まれる炭水化物の一種、
イヌリンはブドウ糖に分解されにくいため、
血糖値が高い人でも安心して食べることができます。


モロヘイヤ
モロヘイヤに含まれるビタミンAの数値は、
ほうれん草に比べ約3倍にあたります。
ビタミンB群、ビタミンC、カリウム、カルシウムなど、
どれもほかの野菜を寄せつけない含有量を誇っています。

これらの成分は糖尿病、がん、高血圧、動脈硬化の予防に有効です。
また、刻むとネバネバする独特のぬめりは
多糖類のムチンやマンナンという成分であり、
これらは糖の吸収を遅らせて血糖値の上昇をゆるやかにします。


玉ねぎ(生)
玉ねぎは糖尿病の予防、治療に欠かせない食品です。
それは玉ねぎに多く含まれる硫化アリルが
新陳代謝をよくし、疲労回復の効果があるほか、
血糖値を下げる作用をもっているためです。

ただし、硫化アリルがその効果を発揮するのは
玉ねぎが生の状態においてのみです。
加熱すると甘味に変わり、水に溶け出してしまいます。

糖尿病の予防にはスライスしたり、
おろしたりと生のまま摂取するようにします。



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笑いは元気の源、健康回復に効果があります。悩み解消にも

2011.07.12.08:00


おはようございます。

笑いは元気の源です。
作り笑いでも効果はあると言われますので、
大して面白くなくても
「お付き合い」で笑ってみてください。
悩み解決の一助にも。

笑い健康にどう作用するのか、
笑いの効果については笑い健康にまとめてありますので、
興味ある方はどうぞ。

……………………………………………………………………………………

ちょっと前のことだが、4月1日にエイプリルフールということで、
おじいちゃんを騙してやろうとしたら、

「バカもん!お前は新聞を見とらんのか。エイプリルフールは
 今年から5月1日になったんだぞ」

と怒鳴られ、30分も説教され信じてしまった。
来年こそリベンジしてやる。

……………………………………………………………………………………

つい、うっかり忘れてしまったこと。

犬を散歩させに行ったのに、公園についたとき手ぶらだった。
しかも、なぜ公園に来たのかしばらく思い出せなかった。

いい天気なのでどこか行こうと思い、ヘルメットをかぶって部屋を出た。
近くの公園にたどり着いた時、徒歩だった。

ジョギングしていて汗かいたら、銭湯に行きたくなった。
風呂セット調達するつもりでコンビニ寄り、いつもの癖で書籍コーナーへ。
30分ほど立ち読みして今自分の部屋に帰還。
何か忘れたようだけど思い出せない。

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東日本大震災から4か月以上が過ぎました。
地震の記憶が薄らぐととも
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      外反母趾
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 男性編 早漏 絶倫 包茎
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      がん1  糖尿病
     便秘
 臭い ワキガ 口臭 足臭
 皮膚科 アトピー 手汗
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 美容 セラピー 毛穴
     二重 柔軟 O脚
     小顔 モデ脚
     ダイエット 便秘
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 毛髪 くせ毛 艶髪 育毛
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 目耳鼻 視力回復 難聴
     乱視 花粉症
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お金の悩み
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綾小路江府士麿

Author:綾小路江府士麿
名古屋で暮らす田舎者。実家は仙台です。健康にまつわる偽情報や治せないどころか症状を悪化させる今の病気治療に憤りを感じている今日この頃です。笑いは健康回復や病気予防に効果があるんです。心の悩みや体の悩みも早くすっきりさせましょう。

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